올바른 식생활이란 무엇인가?

올바른 식생활이란 무엇인가?

올바른 식생활이란 쌀을 중심으로 한 한국형 식생활로 제때에 다양한 식품들을 골고루, 자신의 체중과 활동량에 알맞게, 온 가족이 한자리에 모여 즐겁게 먹는 것이다.

※쌀을 중심으로 한 한국형 식생활이란?

쌀밥에 국, 김치 등을 포함한 우리 고유의 기본음식에 다양한 부식을 곁들인 균형 잡힌 식생활을 말한다. 기본음식인 쌀밥, 국, 김치에 부식인 콩, 감자, 잡곡, 녹황색채소, 해초류, 고기, 생선, 알류를 곁들이면 균형 잡힌 식생활을 할 수 있다.